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宁夏华夏医院好吗?
日期:2018-04-17 18:49:56  来源:网络  作者:admin   字号: T | T
我们的身体健康,离不开自然界的各种因素,其中包括了我们的能量来源——食物。一年四季的各种变化,也会影响到身体的心理、心理和病理。

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中医根据季节变化的特点,总结了一年四季的养生原则:“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”。

一年四季的饮食要点

1、春季

春天,是万物复苏的季节,这时候阳气生发,也是肝气生发的季节,中医主张,在饮食方面适宜多吃甘味,少吃酸味,才能养好脾气,喝酒要适量,少吃米面团饼,避免伤到脾胃难以消化。适合多吃一些助长阳气的食物,多吃清淡温性的食物,多吃新鲜的说过,少吃高脂肪高热量等油腻食物。

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2、夏季

夏季天气炎热,并且多雨,这时候暑热很容易入侵到体内,食欲也往往都会降低,消化能力也会减弱,大部分的人都不想吃肥肉、油腻的食物。因此,在饮食上面,适合吃一些清淡、容易消化的食物,要特别多吃一些营养丰富的水果和蔬菜等。

3、秋季

秋季阳气开始消退,天气也变得干燥起来,在饮食方面要少吃辛辣之类的食物,例如葱姜蒜、辣椒等,适合吃蜂蜜、山药、糯米、甘蔗、枇杷、芝麻、糯米、菠萝、乳制品等柔软润肺的食物。同时,秋季也是肠胃道和呼吸道疾病高发的季节,在饮食方面要注意卫生,防止病从口入。另外,过了立秋之后,就不要再吃冷饮冷食,避免损伤到脾胃。

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4、冬季

冬季阴盛阳衰,身体虚弱的人很适合在冬季进补。冬季进补的关键是要食补,能够补益的食物有很多,要根据自己的体质来选择,更不要盲目乱进补,反而会害了身体。来源:http://k.sina.com.cn/article_3838175442_e4c5e8d20010058hr.html

(责任编辑:admin)
    
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